NHẢY DÂY ĐÚNG CÁCH: 6 ĐIỀU NGƯỜI TẬP NÀO CŨNG NÊN BIẾT

Nhảy dây tưởng chừng như là bài tập dễ dàng với nhiều người. Tuy nhiên, để nhảy dây đúng cách, hiệu quả và thuần thục, có một số lưu ý mà bạn cần phải ghi nhớ.  Nhảy dây là một bài tập giúp bạn đốt mỡ cơ thể, tăng sức bền và thay thế cho những buổi chạy bộ dài và khó chịu trên đường. Mỗi khi bạn bắt đầu, bạn có thể bị vấp phải dây hoặc bị dây va...