Nắm trọn bí kíp chạy bộ khi tham gia 6 cộng đồng chạy bộ dưới đây Chạy bộ không chỉ là một hình thức tập luyện hiệu quả mà còn là một cách để kết nối với những người có cùng đam mê. Tham gia các cộng đồng chạy bộ lớn mang lại lợi ích quan trọng như sự hỗ trợ và động viên từ thành viên, chia sẻ kinh nghiệm và kiến thức về chạy bộ, cơ hội kết...
9 sai lầm thường gặp ở người mới chạy bộ Chạy bộ là một hoạt động thể thao đơn giản và phổ biến, được nhiều người lựa chọn để cải thiện sức khỏe và tăng cường sức bền. Tuy nhiên, đối với người mới bắt đầu, việc tham gia vào hoạt động này có thể gặp phải một số sai lầm. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về 9 sai lầm thường gặp ở người mới chạy...
14 bài thể lực dành riêng cho chạy bộ giúp bạn tăng sức bền Chạy bộ là một hoạt động thể thao phổ biến và được nhiều người yêu thích. Để tăng sức bền trong chạy bộ, không chỉ cần rèn luyện thể lực mà còn cần tập trung vào các bài tập thể lực phù hợp. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn 14 bài tập thể lực giúp tăng sức bền dành riêng cho...
4 lưu ý quan trọng về dinh dưỡng chạy bộ mà bạn không nên bỏ qua Chạy bộ là một hoạt động tuyệt vời để duy trì sức khỏe và sự tăng trưởng. Để đạt được hiệu quả tốt nhất từ việc chạy bộ, việc chú ý đến dinh dưỡng là rất quan trọng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về kế hoạch dinh dưỡng khi chạy bộ để đảm bảo bạn có đủ năng lượng và...
Phương pháp chạy bộ MAF là gì? Làm thế nào để chạy bộ đúng cách theo phương pháp MAF 1. Giới thiệu Chạy bộ là một hoạt động thể dục phổ biến và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa lợi ích của chạy bộ, việc áp dụng phương pháp chạy đúng rất quan trọng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về phương pháp chạy bộ MAF (Maximum Aerobic Function) là...
12 lợi ích của chạy bộ đối với sức khỏe có thể bạn chưa biết Chạy bộ là một hoạt động vận động đơn giản nhưng lại mang lại nhiều lợi ích không ngờ cho sức khoẻ của bạn. Dưới đây là 12 lợi ích của chạy bộ mà bạn cần phải biết: Mục lục Tăng cường sức mạnh tim mạch Giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ Đốt cháy calo và giúp giảm cân Tăng cường hệ miễn dịch ...
Một số người chọn dừng luyện tập sau khi đạt được ngoại hình như ý. Bạn nên biết việc dừng luyện tập đột ngột có thể dẫn đến các hệ lụy không ngờ, tiêu biểu là hiện tượng tăng cân trở lại. 1. Giảm sức mạnh cơ bắp Cơ bắp của bạn sẽ giảm rất nhanh sau 2 tuần không luyện tập. Khi cơ thể ít hoạt động, các tế bào cơ bắp sẽ chuyển đổi oxy thành năng lượng. Lúc...
Có không ít trường hợp bị đau cổ chân khi chạy bộ, đặc biệt là khi tập luyện lại sau một thời gian dài nghỉ ngơi. Cơn đau có thể là lời cảnh báo về các bệnh lý xương khớp, nếu không điều trị kịp thời dễ dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng. Vậy nguyên nhân khiến chạy bộ bị đau cổ chân là gì và cách khắc phục ra sao? Nguyên nhân chạy bộ bị đau cổ chân...
Hướng Dẫn Sử Dụng Đai Cổ Chân AOLIKES AL7130 I. Lưu ý trước khi sử dụng: Trước khi sử dụng đai quấn bảo vệ cổ chân AOLIKES, bạn cần lưu ý những điều sau đây: Chọn kích thước phù hợp: Để đạt hiệu quả tốt nhất và đảm bảo sự thoải mái cho chân, bạn cần chọn đúng kích thước đai quấn cổ chân theo cỡ size giày bạn hay đi. Nếu đai quấn cổ chân quá chật hoặc quá rộng,...
Khi bắt đầu công cuộc giảm cân, việc theo dõi lượng calo bạn tiêu thụ là một trong những nguyên tắc quan trọng nhất để đạt được mục tiêu. Dưới đây Đồ Tập Nét sẽ chỉ cho bạn một số nguyên tắc đo lường calo trong giảm cân mà bạn cần phải biết. 3 nguyên tắc giảm cân cơ bản có thể bạn chưa biết 1. Tìm hiểu nhu cầu calo của cơ thể Mỗi người có một nhu cầu calo khác...
