Axit Lactic trong cơ bắp là gì? Liệu chúng có hại với cơ bắp của bạn hay không? Sau các buổi tập luyện, hầu hết các bạn tập gym - thể hình đều không tránh khỏi tình trạng “đau nhức mỏi cơ”. Ngoài cường độ tập luyện cao không phù hợp, Axit Lactic là biết yếu tố nào góp phần “gây ra“ tình trạng này. Vậy thực tế axit latic dùng để làm gì? Liệu axit lactic có phải nguyên...
Sốc nhiệt vì gắng sức dưới nắng nóng của mùa hè dễ xảy ra khi vận động cường độ cao như chạy marathon, đòi hỏi runner cần có kiến thức, kỹ năng để ứng phó. Trừ những trường hợp có triệu chứng sức khoẻ hoặc các vấn đề liên quan tới tim mạch, nắng nóng thường được các nhà nghiên cứu đề cập đến như một nguyên nhân chủ yếu dẫn đến những sự cố nguy hiểm trên đường chạy....
Bạn chắn hẳn đã thấy những dụng cụ trị liệu này trên tay của các VĐV hàng đầu thế giới như Naomi Osaka, Oh Farah hay Chirstian Ronaldo. Kể từ khi Theragun ra mắt vào năm 2016, những khẩu súng massage - massage gun đã trở thành một phần không thể thiếu của quy trình phục hồi sức khoẻ. Nhưng giống như rất nhiều sản phẩm phục hồi khác dù các nền tảng khoa học chưa kiểm chứng nên...
Những bài tập thể hình giúp tăng vòng 3 nhanh chóng có thể chị em chưa biết? Có một vòng 3 căng tròn, quyến rũ luôn là ao ước của các chị em phụ nữ. 10 bài tập chân mông nữ cho vòng 3 căng tròn siêu hiệu quả dưới đây sẽ giúp các bạn giải quyết được vấn đề này ngay tại nhà. Chị em nhớ lưu lại và tập luyện ngay thôi nào! 1. Squat, bài tập tăng kích...
6+ bài tập tăng nhanh chiều cao chỉ sau 7 tuần Tập luyện thể thao thường xuyên là một trong những lựa chọn tốt nhất để cải thiện chiều cao nhanh chóng và chăm sóc sức khỏe tốt. Tần suất và hình thức vận động tác động không nhỏ đến sự tăng trưởng chiều cao tự nhiên của con người. Muốn tăng chiều cao nhanh, các bạn có thể áp dụng các bài tập tăng chiều cao hiệu quả dưới...
Hướng dẫn chi tiết tập tư thế con cá trong yoga cực chuẩn Tư thế con cá (Matsyasana) là một tư thế yoga nằm ngửa, uốn cong lưng, kéo dài và mở cổ họng, ngực, bụng và vai. Trong tiếng Phạn, Matsyasana có nghĩa là cá (Matsya) và tư thế (asana). Tư thế con cá là một phần của các chuỗi trong Iyengar, Hatha, Vinyasa và Yin yoga, trong đó nó là một tư thế đối diện với vai đứng...
1. Giày chạy bộ Giày chạy bộ là món đồ quan trọng đầu tiên mà ai cũng phải nghĩ đến ngay khi chạy bộ. Đối với những vận động viên mới lần đầu mua giày, hãy ghé thăm một cửa hàng chuyên về chạy bộ, các chuyên gia có thể đánh giá bàn chân, kiểu chạy của bạn và giới thiệu đôi giày phù hợp với bạn. Lưu ý: Khi bạn mua giày chạy bộ, bạn phải chắc chắn rằng bạn phải đang...
Sở hữu cơ mông hoàn hảo là mục tiêu tập thể dục hàng đầu của nhiều người. Tuy nhiên, không phải ai cũng có điều kiện tới phòng gym hoặc có thời gian tập luyện. Lựa chọn tập mông với dây kháng lực Miniband tại nhà là giải pháp tiết kiệm thời gian, chi phí giúp vóc dáng vòng ba trở nên thu hút hơn, hấp dẫn hơn, đồng thời cũng khiến họ trở nên tự tin khi diện...
Top 5 Súng Massage Booster Thư Giãn Chất Lượng Nhất Súng massage cầm tay là gì? Súng massage có công dụng như thế nào? Nên mua súng massage booster cầm tay loại nào tốt nhất hiện nay? Đây là những câu hỏi mà dotap.net nhận thấy các bạn quan tâm nhiều nhất trong thời gian vừa qua. Nếu bạn không biết nên mua loại súng massage booster nào để sử dụng hiệu quả thì đừng bỏ lỡ bài viết dưới...
1. Hết đau lưng nhờ luyện tập? Nhiều ý kiến cho rằng khi bị đau lưng thì nên nghỉ ngơi hoàn toàn, không nên chơi thể thao hay tập luyện nhiều. Tuy nhiên đó lại là quan điểm sai lầm vì nếu nằm nghỉ quá lâu và không vận động, lâu ngày cơ bắp sẽ co cứng lại, xương khớp không còn linh hoạt càng khiến cơn đau lưng trở nên trầm trọng hơn. Các môn thể thao tốt cho người...
