Nhảy dây là một bài tập đốt cháy calo và mỡ thừa hiệu quả. Lượng calo đốt cháy được trong quá trình luyện tập sẽ phụ thuộc thời gian, cường độ tập luyện và cân nặng của người đó. Hãy tham khảo ngay hướng dẫn bài tập giảm cân bằng việc nhảy dây qua bài viết dưới đây. Bài tập nhảy dây giảm cân nhanh chóng và hiệu quả Nhảy chân xen kẽ Nhảy dây xen kẽ giúp bạn giảm mỡ bụng...
Cho dù bạn đang tìm cách duy trì thói quen tập luyện nhất quán, cải thiện sức bền hay xây dựng cơ bắp, thì tất cả mọi người trong danh sách này đều có mục tiêu—bất kể mức độ thể chất của bạn. Sau đây sẽ là những mục tiêu của các huấn luyện viên thể hình trên thế giới khuyên bạn 1. Tập ít nhất 12 ngày trong một tháng Bạn có thể đạt được điều này bằng cách lên...
Chạy bộ là môn thể thao yêu thích của nhiều triệu người vì tính đơn giản, dễ thực hành mà không kém phần hiệu quả của nó. Chạy bộ mang lại nhiều hiệu quả về mặt thể chất cũng như tinh thần. Tuy nhiên, người mới tập chạy bộ dễ mắc phải những sai lầm phổ biến dưới đây. Hãy khắc phục chúng để hành trình gia nhập môn chạy bộ được thuận lợi và thành công hơn nhé. Càng...
Không cần phải dùng tới các loại quần độn mông hay các liệu pháp thẩm mỹ, các bài tập mông cho nữ dưới đây chắc chắn là tất cả những gì chị em cần để sở hữu một vòng 3 căng tròn, săn chắc đầy quyến rũ và tự nhiên nhất. Cùng Đồ Tập Net theo dõi nhé! Top 7 bài tập mông cho nữ tại nhà săn chắc và tăng kích thước vòng 3 Các bài tập mông cho nữ...
Các bệnh lý về cột sống ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại. Chi phí cần có để phòng ngừa và điều trị các bệnh như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, cong vẹo cột sống… rất cao. Với thời đại phát triển hiện nay, nhiều chuyên gia đã khuyên dùng đai lưng cột sống vì đây là giải pháp hỗ trợ điều trị và giảm đau hiệu quả. Bên cạnh chi phí thấp, dễ...
Để giúp quý khách an tâm hơn khi mua sản phẩm súng massage tại Đồ Tập Nét, chúng tôi xin được để cập đến một số vấn đề liên quan đến quy trình và chế độ bảo hành sản phẩm súng massage. Mời Quý bạn cùng đọc và tham khảo! I. ĐỐI TƯỢNG ĐƯỢC BẢO HÀNH - Các sản phẩm Súng massage được mua tại Đồ Tập Nét có tem bảo hành chính hãng. - Thông tin bảo hành (số điện thoại)...
1. Lợi ích khi ăn chuối là gì • Rất giàu năng lượng (calories): Đây là 1 trong những lý do chính để giải thích vì sao các vận động viên, người tập thể dục thể thao, và các anh em chơi thể hình thường ăn chuối trước khi bắt đầu các lịch tập thể hình cho nam giới. Vì chứa khá nhiều calories nên chuối cũng là 1 trong những nhóm thức ăn nhanh lên cân được bổ sung...
1, Không nên đặt mục tiêu về thành tích khi mới bắt đầu Là một người mới, bạn có thể dành cả tuần, cả tháng, cả năm nghĩ về việc bắt đầu chạy như thế nào. Bạn tìm kiếm trên các website những lời khuyên và kế hoạch tập luyện nhưng lại từ bỏ trước khi kịp xỏ chân vào giày. Matthew Meyer, huấn luyện viên chuyên nghiệp cho biết, điều quan trong nhất là tạo lập thói quen - quen...
Duy trì nhịp thở đều. Trước hết, chúng ta cần phải duy trì nhịp thở của mình đều đặn và tránh tình trạng bị loạn nhịp thở khi chạy bộ. Kinh nghiệm để làm được điều này đó là bạn hít vào thật sâu và thở ra nhẹ nhàng. Nếu cảm thấy nhịp thở có vấn đề hoặc đang bị loạn nhịp, bạn có thể điều chỉnh tốc độ giảm xuống và chuyển sang đi bộ để cân bằng...
Làm sao để tuổi già sống vui vẻ và khỏe mạnh Người cao tuổi sống vui vẻ, lạc quan, khỏe mạnh là điều con cháu trong gia đình mong muốn. Dưới đây là 6 cách gia đình có thể làm để giúp ông, bà trong gia đình vui vẻ, hạnh phúc. Ra ngoài và tập thể dục, chơi thể thao Tâm lý của người cao tuổi thường hay khó tính, dễ rơi vào cảm giác buồn bã, cô đơn sau khi nghỉ...
